Wissen für mehr Energie und Vitalität
Praktische Impulse zu Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress und betrieblicher Gesundheit.
Betriebliches Gesundheitsmanagement für KMU: Der Leitfaden in 6 Schritten
BGM ist kein Konzernthema. Wie kleine und mittlere Unternehmen Gesundheitsmanagement mit überschaubarem Aufwand einführen – von der ersten Analyse bis zur messbaren Wirkung.
600 € steuerfrei: So nutzen Arbeitgeber den Gesundheitsfreibetrag nach § 3 Nr. 34 EStG
Bis zu 600 Euro pro Mitarbeitendem und Jahr können Arbeitgeber steuer- und beitragsfrei in Gesundheit investieren. Was gefördert wird, was nicht – und wie Sie den Freibetrag sicher nutzen.
Was kostet ein Krankheitstag? So berechnen Sie die Kosten für Ihr Unternehmen
Rund 20 Fehltage pro Kopf und Jahr: Was Krankheitstage ein Unternehmen wirklich kosten, wie Sie die Zahl für Ihren Betrieb berechnen und warum schon ein Tag weniger viel bewirkt.
Besser schlafen, mehr Energie: 7 Gewohnheiten für erholsame Nächte
Guter Schlaf ist die Grundlage für Energie und Konzentration. Sieben einfache Gewohnheiten helfen, abends besser abzuschalten und morgens erholt aufzuwachen.
Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag: So bleibt die Energie bis zum Feierabend
Das Mittagstief ist kein Schicksal. Mit ausgewogenen Mahlzeiten, genug Wasser und klugen Snacks bleibt die Leistungsfähigkeit über den ganzen Tag stabil.
Betriebliches Gesundheitsmanagement: Warum es sich für Unternehmen lohnt
Gesunde Mitarbeitende sind motivierter, fehlen seltener und bleiben länger. Was betriebliches Gesundheitsmanagement umfasst und wie der Einstieg gelingt.
Stress abbauen in 5 Minuten: Einfache Atemübungen für zwischendurch
Der Atem ist das schnellste Werkzeug gegen akuten Stress. Drei einfache Übungen, die sich überall anwenden lassen – im Büro, im Auto oder vor einem wichtigen Termin.
Bewegung im Büro: So bringen Sie mehr Aktivität in Ihren Arbeitstag
Langes Sitzen belastet Rücken, Kreislauf und Konzentration. Mit kleinen Bewegungspausen und cleveren Routinen wird der Arbeitstag aktiver – ganz ohne Fitnessstudio.